Ramadan : Conseils pour le Suhûr (repas de l’aube)

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Dois-je manger beaucoup lors du Suhûr ?

Le Suhûr est l’un des repas les plus importants à prendre pendant la période du Ramadan. Il vous aide à maintenir un bon niveau d’énergie pendant la journée. Ne sautez pas ce repas : il vous fournit des nutriments essentiels et la force nécessaire pour la journée de jeûne. Le Suhûr permet également de diminuer les effets de la faim, comme les maux de tête ou la somnolence.

Un repas du Suhûr sain peut se composer ainsi :
– du pain complet avec du fromage peu gras ou du labneh ;
– des céréales riches en fibres ou en son, avec du lait écrémé ;
– des fruits, incluant des dattes et des bananes.
– Évitez de boire trop de thé, il pourrait participer à votre déshydratation.

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