Mieux vivre sa ménopause

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La ménopause est sans doute l’une des étapes les plus difficiles dans la vie d’une femme, elle correspond à une période où le corps et le psychisme subissent des bouleversements en profondeur. Une bonne hygiène de vie est indispensable pour mieux vivre cette étape particulière dans la vie de chaque femme.

  • Buvez beaucoup d’eau, au moins un litre et demi par jour
  • Suivez un régime alimentaire équilibré, évitez de sauter des repas
  • Faites de l’exercice, une demi-heure de marche rapide par jour peut faire des merveilles.
  • Prenez des suppléments en minéraux
  • Évitez les boissons contenant de la caféine, ces produits sont tout à fait contre-indiqués à la ménopause
  • Évitez de boire de l’alcool
  • Ajoutez les noix et les graines à votre régime pour leurs avantages nutritionnels et les huiles qui aident votre corps à mieux faire face aux changements en cours
  • Mangez plus de poisson
  • Mettez du gingembre dans votre nourriture

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