Faire face au stress au quotidien : Un défi majeur

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Frustrated student

Quand le quotidien est une course permanente, le stress existe partout. Stress au boulot, à l’école, avec les enfants, …

Quelles que soient les raisons de votre stress, il faut réagir vite et adopter de bonnes astuces au quotidien pour vivre plus sereinement et éviter les effets nocifs que le stress engendre à court et long terme sur la santé.

Voici quelques attitudes à adopter afin de gérer le stress au quotidien :

Soyez organisés

Il faut savoir organiser son temps pour éviter le stress de dernière minute. Prenez un agenda et notez une liste de toutes les choses importantes que vous devez faire au quotidien.

Evacuez les tensions

Offrez vous des moments de détente afin de décompresser et ne pas laisser le stress envahir votre vie : Voyagez, faites du shopping, écoutez la musique, pratiquez du yoga, regardez un bon film, …

Positivez

Des fois on stresse pour un souci qui ne mérite pas, il faut identifier les sources de son stress et faire la différence entre les problèmes graves et les tracas du quotidien.

Faites du sport

Rien de mieux que de faire un peu de sport pour évacuer le stress. Vous vous sentirez plus détendu grâce aux endorphines (hormones du plaisir) libérées pendant l’effort

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